Wabah Virus Corona: Gunakan 5 Aplikasi Kesehatan Mental Ini untuk Mengatasi Stres saat Wabah Corona
Di tengah wabah virus Corona, sangat mudah untuk menjadi gelisah, ketakutan, dan stres. Namun Anda bisa mengambil beberapa langkah kecil untuk menjaga kesehatan mental Anda selama wabah ini berlangsung.
Untuk itu, kami telah mengumpulkan daftar 5 aplikasi kesehatan mental terbaik untuk mengatasi stres saat wabah Corona.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Sering merasa gelisah akibat situasi wabah yang tak kunjung membaik? Pastikan bahwa Anda tidur cukup, dan lakukan meditasi untuk menenangkan diri. Calm menyediakan panduan meditasi, cerita tidur, latihan pernapasan, kelas kesehatan mental dari para ahli, serta musik menenangkan yang membantu Anda bermeditasi dan terlelap lebih mudah.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Sulit mengendalikan mood dan perasaan Anda? Aplikasi Moodpath menemani dan mendukung Anda dalam fase-fase stres, depresi, dan kegelisahan yang Anda alami. Menyediakan penilaian kesehatan mental harian, serta berbagai cara untuk membantu Anda melepaskan pikiran dan perasaan negatif.
Pacifica – Stress & Anxiety
Aplikasi ini membantu Anda mengatasi stres, kegelisahan, dan depresi. Menawarkan teknik-teknik yang telah teruji secara klinis untuk mengelola mood dan pikiran Anda. Di antaranya: Pelacak mood harian, kelas-kelas tentang kesehatan mental, dan teknik-teknik untuk mengatasi perasaan dan pikiran negatif. Tersedia juga panduan meditasi gratis bagi pelajar dan akademisi.
Halodoc
Halodoc adalah aplikasi yang menghubungkan Anda dengan dokter, di mana Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dari ponsel tanpa meninggalkan rumah. Anda juga bisa membeli obat-obatan, menemukan dokter dan membuat janji konsultasi medis, serta uji laboratorium. Aplikasi yang tepat digunakan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater sambil mengisolasi diri di rumah.
BetterHelp – Counseling Online
Dapatkan pertolongan dan konseling pribadi dari terapis dan konselor berlisensi secara online. Atasi stres, naikkan mood dan kesehatan mental Anda dengan terapi online. Anda bisa menemukan terapis yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda di antara lebih dari 3000 terapis dan konselor yang berkualifikasi.
